女性夏季養(yǎng)生的調(diào)理方法-滄州明潔藥用包裝

另外，對不同的身體情況應(yīng)采取不同的調(diào)養(yǎng)方式。

　　如出現(xiàn)口燥咽干、心中時煩、手足心熱，則應(yīng)減少戶外活動，飲食宜清淡；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物，對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，則應(yīng)該少吃。

　　面色淡白、老覺得困的人應(yīng)多食有壯陽作用的食物，如羊肉、牛肉。立夏時節(jié)，更應(yīng)配合天地陽旺之時，多曬曬太陽。

　　愛出汗是氣虛的原因，應(yīng)多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來補氣。

　　經(jīng)常頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻，這是血虛的表現(xiàn)，可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛羊肝等補血、養(yǎng)血的食物。

　　若感覺夏日燥熱難耐，面赤心煩、口渴，則少吃辛辣食物，多食水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕。

　　面色晦滯、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤點，則應(yīng)避免立夏后濕氣侵襲，多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。

　　肥胖、嗜睡的人，應(yīng)多做運動，每頓飯不能吃太飽。

　　面色蒼暗或萎黃、情緒大起大落的人，立夏后天氣逐漸炎熱，不宜調(diào)理氣息。多吃一些能行氣的食物，如橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。

　　此外，立夏時節(jié)是兒童發(fā)育_快的時候，因此，日常生活飲食應(yīng)_注意兒童生長發(fā)育所需營養(yǎng)，及時補充鈣質(zhì)、維生素以及食物營養(yǎng)，尤其要注意兒童和青少年的衣著和體育鍛煉。www.zmgsp.com/ZSXLP.html